诸多的对于减肥期提高新陈代谢的方法，提高新陈代谢的方法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、多洗澡。

(资料图片仅供参考)

2、每三天左右洗一次澡，保持良好习惯，加强脂肪代谢。如果关节僵硬，肌肉就容易绷紧，影响我们的新陈代谢，所以天气太热或者不能洗澡的时候，可以用35的温水泡手肘或者脚。

3、有助于放松关节，加速新陈代谢。

4、多吃辣。

5、科学研究表明，辛辣食物可以加快身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。这是因为辛辣食物中含有一种能促进机体新陈代谢的化合物，可使新陈代谢率提高26%。

6、多喝水

7、水对于身体的新陈代谢非常重要，因为身体需要水参与新陈代谢。这意味着如果我们体内没有足够的水分，我们的新陈代谢就会变慢。所以一定要养成爱喝水的习惯。这样才能加快我们的新陈代谢，燃烧脂肪。

8、特别是当我们吃腌制的食物或蛋糕时，我们应该喝大量的水。

9、调节物理pH值

10、日常生活中，偶尔一杯柠檬汁(不加糖)可以调节身体的酸碱度，加速新陈代谢。

11、多吃鱼

12、科学研究发现，经常吃鱼的人体内一种名为“瘦素”的激素水平会较低。这种激素的水平与新陈代谢的速度密切相关。如果这种激素水平低，我们的新陈代谢就会加快，从而燃烧更多的脂肪。

13、避免经常吹冷风。

14、空调房记得多加衣服，尽量少吹不吹风。长时间呆在空调房里会降低我们的基础代谢率，更容易堆积脂肪。